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緊張すると胃が痛くなる…ストレス性の胃の不調と鍼灸
「緊張する場面になると、胃が痛くなる」——ストレスと胃腸の不調は、密接に関係しています。このページでは、ストレス性の胃の不調と、鍼灸によるアプローチについてご紹介します。
目次
ストレスが胃腸に影響する仕組み
胃腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、自律神経の影響を強く受ける臓器です。ストレスによって交感神経が優位な状態が続くと、胃酸の分泌バランスが崩れたり、胃腸の動きが乱れたりして、胃痛、胃もたれ、食欲不振といった症状につながることがあります。
東洋医学からみるストレス性の胃の不調
以前ご紹介した通り、東洋医学では「肝と脾の関係」として、ストレスで肝の気の巡りが乱れると、その影響が脾（消化を担う働き）に及び、食欲不振や胃もたれが起こると考えます。「ストレスでお腹が痛くなる」という現象は、まさにこの関係で説明されます。
鍼灸でのアプローチ
お腹まわりの緊張緩和や、自律神経のバランスを整えることを意識した施術により、胃腸の不調の軽減を目指します。ストレスの原因そのものを取り除くことはできなくても、体の反応を穏やかにする手助けができる場合があります。ただし、胃の痛みが強い、体重減少を伴う、といった症状がある場合は、医療機関での検査を優先してください。
ストレスと上手に付き合うために
「緊張すると胃が痛くなる」というパターンに心当たりがある方は、気の巡りを整えるケアを、日々のセルフケアと合わせて取り入れてみてください。
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