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更年期のほてり・不眠…体の変化と鍼灸によるケア
「最近、ほてりや汗のかき方が変わった気がする」——更年期に差し掛かる時期は、体にさまざまな変化が現れます。このページでは、更年期の体の変化と、鍼灸によるケアの考え方についてご紹介します。
目次
更年期に起こりやすい変化
更年期は、女性ホルモンの分泌量が変化していく時期にあたり、ほてり（ホットフラッシュ）、発汗、冷え、イライラ、不眠、疲労感といった、さまざまな症状が現れることがあります。症状の出方や強さには個人差が大きいのが特徴です。
東洋医学からみる更年期
東洋医学では、更年期の不調を、生命力を蓄える「腎」の働きの変化と関連づけて捉えることが多くあります。以前ご紹介した通り、腎は年齢とともに自然に消耗していくものとされ、この変化に伴って「陰虚」（潤い・冷ます力の不足）の傾向が出やすくなるとされています。ほてりや寝汗といった症状は、まさに陰虚のサインと重なります。
鍼灸でのケア
更年期の不調に対して、鍼灸は自律神経のバランスを整えることを意識したケアとして活用されることがあります。ほてりや不眠、イライラといった症状の緩和を目的に、継続的なケアを取り入れる方もいらっしゃいます。ただし、症状が強い場合や、他の病気が隠れている可能性がある場合は、婦人科など医療機関での相談も並行して検討することをおすすめします。
更年期の変化と付き合いながら
更年期は、誰もが通る自然な体の変化の時期です。一人で抱え込まず、東洋医学の視点も交えたケアを、生活の中に取り入れてみませんか。
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