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風邪をひきやすい・肌が乾燥…「肺」の乱れと整え方
「風邪をひきやすい」「肌が乾燥しやすい」「なんだか気分が沈みやすい」——こうしたサインは、東洋医学では呼吸と気の巡り、そして皮膚とも関わる「肺（はい）」の働きの乱れとして捉えられます。このページでは、肺の役割と、乱れたときのサイン、日常でできるケアについてご紹介します。
目次
肺とはどんな働きか
肺の一番大事な働きは、呼吸を通じて自然界の気を取り込み、全身に気を巡らせることです。肺はまた、体の表面を守るバリア機能（衛気）にも深く関わっており、肺の働きが弱ると、風邪をひきやすくなったり、汗のコントロールがうまくいかなくなったりします。
肺が乱れると出やすいサイン
肺の働きが乱れると、風邪をひきやすい、咳や息切れ、鼻づまり、肌の乾燥、といったサインが出やすくなります。東洋医学では「肺は皮膚をつかさどる」とも言われ、肺の潤いが不足すると、肌の乾燥やハリの低下にもつながるとされています。
感情面では、悲しみが肺と対応します。深い悲しみや、感情を出さずにためこむことは、肺の働きに負担をかけ、呼吸が浅くなったり、気持ちが沈みやすくなったりすることがあります。
肺をいたわる養生のポイント
1. 深い呼吸を意識する
浅い呼吸が続くと、肺の働きも滞りがちになります。意識的にゆっくりと深呼吸をする時間を作ってみてください。
2. 乾燥する環境を避ける
肺は乾燥に弱い臓とされます。空気が乾燥する季節や環境では、加湿などの工夫を意識してみてください。
3. 肺を潤すとされる食材を取り入れる
白きくらげ・梨・れんこん・はちみつといった食材が、肺を潤すとされています。
耳つぼケアという選択肢も
風邪をひきやすい、肌が乾燥しやすいという方は、生活習慣の見直しに加えて、耳つぼ（MSEA・松浦式耳鍼＆耳つぼ療法）のようなやさしいケアを取り入れることもできます。まずは気軽にご相談ください。
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