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朝からもう疲れている…「気虚」タイプのサインとケア
「朝からもう疲れている」「風邪をひきやすい」「食後にすぐ眠くなる」——こうしたサインは、東洋医学では「気虚（ききょ）」と呼ばれる状態かもしれません。このページでは、気虚とはどんな状態か、日常でできるケアについてご紹介します。
目次
気虚とはどんな状態か
気虚とは、体を動かし温めるエネルギーである「気」が不足している状態です。代表的なサインは、疲れやすい、だるい、声に力がない、息切れしやすい、風邪をひきやすい、汗をかきやすい、食後に眠くなる、といったものです。
気は、食べたものと呼吸から作られます。がんばり屋さんほど気虚になりやすい、という傾向もあります。「休みたいのに休めない」「頑張り続けてしまう」という方ほど、気を消耗しやすいので注意が必要です。
気虚タイプの養生のポイント
1. 消化に負担をかけすぎない食事を意識する
気は食べたものから作られるため、暴飲暴食や不規則な食事は、かえって気を消耗させてしまいます。規則正しい食事を意識してみてください。
2. 頑張りすぎず、こまめに休む
気は「動く」ことでも消耗します。疲れを感じる前に、こまめに休息を取る習慣が、気虚の予防につながります。
耳つぼケアという選択肢も
「疲れが抜けない」「風邪をひきやすい」という状態が続く方は、生活習慣の見直しに加えて、耳つぼ（MSEA・松浦式耳鍼＆耳つぼ療法）のようなやさしいケアを取り入れることもできます。まずは気軽にご相談ください。
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